po przerwie

No niestety, ale muszę jakoś ten czas pozostać w treningu. Obecnie jestem przemotywowany po półrocznej przerwie i głowa nie wytrzymałaby, gdybym teraz odpuścił.

[...] oparcia na stopy - tutaj tego nie ma, ale niektóre maszyny Life Fitness są nietypowe i dźwignia może się znajdować gdzie indziej. Obecnie wracam do treningów po miesięcznej przerwie i lecę FBW z wolnymi ciężarami także maszyn nie testowałem, ale po weekendzie postaram się to sprawdzić, bo rzeczywiście jest to bardzo ważna kwestia. Faktycznie [...]

Witam Drugi dzień I tygodnia treningu FBW po miesięcznej przerwie wyglądał nastepująco: 08.09.09 -Rozgrzewka -Trening Nogi: Przysiady ze sztanga ze sztanga 3s 51 55 59 Plecy: RDL 3s 51 55 59 Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 45 49 53 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 30 34 38 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klaty 2s [...]

[...] bez laktozy i czekam na odpompowanie. Dziś rano byłam na kettlach, celulit na takich poćwiczonych nogach znika 8-) i psychika lepsza. Jutro trening siłowy po tygodniowej przerwie oraz...wesele, po którym mam silne postanowienie nie popaść w kolejny ciąg wyskoków żywieniowych. A z tą konwersją...sama nie wiem, co myśleć i czy ten wzór na [...]

Po dłuższej przerwie urazy uleczone. Przez ten okres, od ostatniego treningu do dziś robiłem małe przebieżki, treningi w kosza itp. ale nie zanotowałem bo raz, że mało istotne, dwa, że nie mogłem być na internecie. Czwartek - 25 III -Lekki trening rozruchowy -Trening w koszykówkę Uwagi Jeżeli chodzi o lekki trening rozruchowy to zrobiłem go tuż [...]

No dobra %-) Wrzucam najpierw zdjęcia, które sobie zrobiłam. Jedno co widać na pewno, to to że ładnie ulana byłam po wakacjach i przerwie od trenowania..... MASAKRA @-) #-P Wiem, że jest różne światło na zdjęciach i niedokładnie taka sama odległość, ale na tyle myślę, że widać poprawę. Przede wszystkim minione 6 tygodni, to był powrót do [...]

[...] i drążek dokończyłem również pomieszczenie w którym w końcu spokojnie będę mógł ćwiczyć:-) po przeczytaniu wielu artykułów zdecydowałem ze najlepszym treningiem po tej przerwie dla mnie może okazać się HST w ubiegłym tygodniu porobiłem tzw;maxy; kolejno dla swoich 15,10 i 5 i od jutra zaczynam 8-tygodniowy cykl póżniej napiszę coś więcej [...]

I dupa :-( nie dam rady wytrzymek, Obli masz racje, to nie jest na po takiej przerwie. Wlasnie sprobowalam i przy wyskoku nog w tyl przy burpees tak mi sie naciagnal miesien chyba poprzeczny w brzuchu (tuz pod zebrem na linii pepka) ze poczulam okropny bol klujacy. Myslalam, ze to chwilowe, ale nie. No niestety. To w takim razie silowy zostawiam [...]

Ja bym zaniżył na Twoim miejscu ciężarki, po co się rzucać po takiej przerwie na najwyższe obciążenia.

Witam wszystkich po długiej przerwie - Pozdrowienia Arweno jeśli chodzi o czas pomiaru poziomu cukru: Wg lekarzy prowadzących osoby z cukrzycą powinno się go mierzyć po ok. 1-1,5 godziny po posiłku (chodzi o to aby zobaczyć poziom po ustabilizowaniu się) natomiast, najwyższy poziom cukru we krwi obserwuje się ok. 30 minut po posiłku (a nam chodzi [...]

witam po długiej przerwie wszystkich zgromadzonych tu montignakowców. już sama nie wiem na której stronie zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były [...]

Ło Ta Fak hehe Witam WSZYSTKICH PANÓW po CHOOOLERNIE DŁUGIEJ PRZERWIE z powodu braku czasu Pisze tutaj bo mam czas ale i zagadnienie kto mnie zna - grom, maniek itp to wie ze kude kochom calę SFD bo łone Bawi, Uczy i Wychowuje i dlatego mama proźbe zebyscie mi zrobili takie zadanko z konstrukcji a jo zaten czas porpbia inne zada z innego [...]

Grom pewnie ze tesknilem za godzinke na balety i po 5-cio dniowej przerwie dzis bedzie 12 dzień %%%%

Joł ! Downo mnie sam niebyło na tym forum to żech napisoł. Po dugi przerwie zacynom zaś pakować ale u mnie ciynżko z motywacjom i niywiym wiela wyczymia. 3mcie sie ludzie ... potym zaś napisa :)

nie jestem inny tylko poprostu po takiej przerwie organizm taki odzwyczajony ze wszystko co zjesz w miesnie yebie

Witam po krótkiej przerwie Jakoś tak brakło mi chęci na prowadzenie dziennika ale teraz jakoś wraz z początkiem roku szkolnego postanowiłem że systematycznie będę się wpisywał Przy okazji zamieszczam moją fotkę z dziś, tak dla przypomnienia mojej sylwetki Obecnie ważę 76kg, więc 3kg na plusie od początku dziennika (biorąc po uwagę fakt że 2 [...]

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

hejhej, jestem po długiej przerwie.....zdrowa, tyle tylko, że zabiegana, zaraz trening i wrzucam wypiskę zbiorczą W środę, z tej całej "złości" pobiłam swoje rekordy i wznosy robiłam 5-tami, moc była!!!!!

[...] się super. W pracy niestety nudy więc trochę nie przymuliło, ale wyszedłem z niej, pojechałem na trening i było super. Trenowało mi się jak po jakiejś dwu tygodniowej przerwie. Intensywność, czucie mięśniowe i tak radocha z każdego powtórzenia na najwyższym poziomie :-) Pleceka zrobiony, cardio zrobione, micha utrzymana ( póki co... }:-( ) [...]

Witam. Z góry uprzedzam, że mój post będzie ciężki do przejśćia i dziękuję za odpowiedz. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, wróciłem po bardzo długiej przerwie (4 lata) wcześniej ćwiczyłem prawie 3 lata. Skupiam się teraz na redukcji tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym spadkiem mięśni i bez efektu yo-yo. Potrzebuję szkicu diety, oceny treningu, [...]